Co je to TRX?
23. 2. 2013
Jak TRX funguje?
TRX představuje všestranné cvičení, se kterým se můžete setkat ve fitness centrech. Na první pohled si možná nebudete vědět cvičení na TRX příliš dobře představit. Může se Vám zdát, že cvičení na něm je lehčí trénink, při kterém se jen pomalu protáhne a trochu si procvičíte svaly. Ale opak je pravdou a první zdání může klamat.
Jen dvacet minut tréninku Vám stačí k tomu, abyste stihli procítit každý sval ve vašem těle. Díky němu si můžete vytvořit velmi efektivní tréninkovou jednotku, která do činnosti zapojuje maximální množství svalových skupin. Může jít čistě o posilovací trénink, ale vytvoříte na něm i kvalitní kondiční trénink.
Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Intenzitu cvičení si každý může regulovat sám, a to pouze změnou polohy těla oproti závěsnému bodu.
Je až neuvěřitelné, jak posunutí těla o pár centimetrů změní intenzitu prováděného prvku. Čím jste níže pod závěsným bodem, tím je cvik náročnější, a naopak. Během cvičení zapojujete i svaly, o kterých často ani nevíte, že je máte.
Díky tomu, že si můžete regulovat velikost zátěže (procento tělesné hmotnosti), se kterou cvičíte, je TRX vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Od začátečníků až po elitních sportovců. V současné době je tento cvičební systém plně využíván ve sportovních centrech i při outdoorových aktivitách.
zdroj: internet
https://treneronline.estranky.cz Fitnes Trener Trening pro zeny Treningovy plan Online trener Trener Jak spravne cvict http://treneronline7.webnode.cz/ Cesky online trener Online trener v cechach Treningovy plan pro kazdeho fitnes trening Tvuj online trener
